Stress
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op invloeden van buitenaf en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties.Stress kan zowel positieve als tot negatieve gevoelens leiden.
Er zijn verschillende vormen van stress
De spannende stress
Dit is een positieve vorm van stress. Het helpt je goed te presteren en extra alert te zijn in bepaalde situaties. Denk bijvoorbeeld aan een sollicitatiegesprek.
De frustrerende stress
Deze vorm van stress treedt op onder omstandigheden die frustraties oproepen zoals in de file staan of het ergeren aan een collega.
De schadelijke stress
Is de ernstige soort. Deze ontstaat bijvoorbeeld als je meer werk moet doen dan mogelijk is en/of aan kunt.Regelmatig gepest worden of het beleven van een traumatische ervaring kan leiden tot deze vorm van stress.
Frustrerende en de schadelijke stress moeten niet te lang duren. Als die spanning blijft aanhouden en het lichaam niet terugkeert naar een zogenaamd rustniveau, spreken we van een chronische stress.
Welke soorten stress zijn er
Werkstress
Burnout
Posttraumatische stress
Relatiestress
Infostress
Vakantiestress.
Wat kan je er aan doen
Inzicht verkrijgen wat voor jou het hebben van stress betekent
Hoe kan je in de toekomst negatieve stress hanteren.
Hoe kan je dit doen:
Door middel van een individueel gesprek of een groepsgesprek onder begeleiding.